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幼儿假期中不按时休息，作息不规律怎么办? 幼儿良好生活习惯的养成，往往就从每天的作息开始。按时作息的良好习惯，不仅可以使孩子身体健康，而且还能使孩子能够有充分的精力去积极主动地学习、娱乐、认识世界。假期中，有些孩子在幼儿园养成的良好习惯会因孩子或家长、环境的原因，有所打乱，作息时间很不规律，作为父母应该怎样帮助孩子调整作息时间，使孩子按时休息并养成良好习惯呢? 1.每晚8点前就要让孩子做好睡前准备工作，准时上床睡觉。如让孩子去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸，刷牙洗脚，静坐一会儿使身心放松。 2.要抑制刺激，如睡前不要看电视和电影，不要打骂训斥孩子，不要强迫孩子做不愿做的事等。 3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力;晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。 4.要有一个舒适安静的环境，床铺要符合孩子的要求，不要亮着灯睡，可播放催眠曲，培养孩子按时上床、上床立即入睡的良好习惯。爸爸妈妈应让孩子明白早睡早起的好处，应该给孩子创造平安、宁静、温馨和舒适的就寝环境。 5.有些孩子习惯于每晚听故事入睡，家长不要讲一些情节曲折，或者很恐怖的故事，要注意用轻柔的语言，把孩子带入梦乡，要等孩子完全入睡后，再离开孩子做自己的事。也可以陪着孩子入睡，为孩子树立榜样，也可以提供一个安全、温馨的睡眠环境。 | 
千斤顶