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你知道焦虑症吗？ 焦虑症作为一种心理疾病可能会被人忽视，因为焦虑症常伴有多种躯体症状，此时患者可能会意识不到自己的心理问题，而是认为自己身体某个部位出了问题，因此常去找一般的疾病科室看病。这样显然治标不治本，虽然当下缓解了症状，但是过一阵子又出现症状。下面我们就来详细了解一下这种疾病吧！ 遗传因素在焦虑症的发生中起重要作用。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。有人认为本病的发生与大脑额叶及边缘系统有关，与肾上腺素能系统、GABA能系统、五羟色胺能系统有关。其神经递质的抑制、吸收、释放和重吸收传递过程障碍是焦虑症发作的关键。患者的交感神经活性增高，应激反应过敏，容易诱发此症。 紧张不安和忧虑的心境；伴发的心理症状。如注意困难、记忆不良、对声敏感和易激惹；伴发的躯体症状。除上述焦虑症总的的三组症状分类外，焦虑症的症状还可按照不同的焦虑症类型分为两大类表现： 广泛性焦虑症：心理症状表现为客观上并不存在某种威胁或危险和坏的结局，而患者总是担心、紧张和害怕。尽管也知道这是一种主观的过滤，但患者不能控制使其颇为苦恼。此外尚有易激怒、对声音过敏、注意力不集中、记忆力不好，由于焦虑常伴有运动性不安，如来回踱步，或不能静坐。常见病人疑惧，两眉紧蹙，两手颤抖，面色白，或出汗等。 惊恐发作：惊恐发作时常有明显的植物神经症状，如心悸(占92.3%)，有剧烈的心跳、心慌、呼吸困难(占84.6%)、胸闷、胸痛、四肢发麻，甚至不能控制的发抖出汗。因此患者惊恐万分，似有濒死之感。有时害怕自己完全失去控制而精神失常，因之大声呼救者，不乏其人，据统计约有61.5%发作时短则1～20分钟，长可达数小时，有时发作后可以卧床不起，数日后恢复。有的人一生中只数次发作，有的可以反复发作多次。 如何应对焦虑呢？ 肯定自己：如果很长一段时间都有焦虑的情绪，那么大家可以反复的告诉自己自己一定可以，一定可以战胜困难，树立自信心，就可以慢慢的消除呼吸加快以及其他的本能反应。 增加自信：自信其实也可以有效的帮助人们预防焦虑症，生活中很多人对自己没有自信心，对自己完成和应付事物的能力总是持怀疑的态度，甚至有可能会夸大自己失败的可能性，从而就会有忧虑和恐惧的心态，其实自己每增加一份自信，焦虑的程度就会，降低一些。 深呼吸：在感到紧张的时候，可以多做深呼吸，这样有利于缓解压力，消除紧张和焦虑的情绪，如果感觉到过分的焦虑，那么脉搏就会变快，人们的呼吸也会加快。深呼吸可以迫使人们减缓呼吸的频率，让身体相信焦虑已经过去。 听音乐：当人们感觉到紧张，焦虑，恐惧的时候，可以听自己喜欢的音乐，不管是什么音乐，只要让自己听了之后感觉轻松愉快就可以了，自己可以安静下来，躺在床上，把音响音量调节好，闭上眼睛，心里不要再去想烦心的事情，集中精力就可以了。 思想积极：缓解焦虑的情绪其实大家也应该保持心理的稳定，自己在寻常不能大喜大悲，一定要凡事都想得开，使自己的主观思想不断适应客观发展的事实。 适当体育运动。坚持体育运动，特别是保持一定强度的体育运动可以有效缓解焦虑症状。 焦虑症这种疾病对患者心理健康的危害很大，平时我们要了解这种疾病，做好这种疾病的预防，同时要注意自己的身体，如果身体出现异常，一定要及时到医院进行诊治。
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千斤顶
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