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粉色题板<br>1. 在干净的床上裸睡<br>2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经<br>3. 养成记录生理周期的习惯<br>4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线<br>5. 不翘二郎腿，以免压迫神经<br>6. 贴身衣物不干洗<br>7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着<br>8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿<br>9. 如非必要，不使用卫生护垫<br>10. 定期检查化妆品的保质期<br>11. 洗浴后一小时再化妆<br>12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞<br>13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史<br><br><br>蓝色题板<br>1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作<br>2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机<br>3. 复印文件时，与复印机保持至少一米<br>4. 只在非常必要时才使用滴眼液<br>5. 不趴在办公桌上午睡<br>6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部<br>7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用<br>8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射<br>9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨<br>10. 每30分钟伸一次懒腰<br>11. 办公室地毯定期清洗杀虫<br>12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘<br>13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状<br>14. 公文包时的口红与签字笔分格存放<br>15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来<br>16. 每周晚过22：00的加班不超过一次<br><br>绿色题板<br>1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生<br>2. 沐浴不超过10分钟<br>3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头<br>4. 用冷热水交替洗脸<br>5. 不用塑料器皿盛装热水<br>6. 定期清理冰箱<br>7. 微波炉在工作时，请离开厨房<br>8. 使用抽油烟机<br>9. 晚餐时关掉电视机<br>10. 尽量避免使用厚绒布窗帘<br>11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间<br>12. 用天然的花香或果香代替芳香剂<br>13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水<br>14. 不要贪图方便将电脑带进卧室<br>15. 不要把手机放在枕边充当闹钟<br>16. 头发没干时，别急着入睡<br>17. 卧室的房间要用柔和色彩<br><br>黄色题板<br>1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者<br>2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌<br>3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水<br>4. 多喝酸奶<br>5. 无论什么原因，都别抽烟<br>6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜<br>7. 饮绿茶胜过红茶<br>8. 重视早餐多过晚餐<br>9. 控制盐的用量<br>10. 起床后先刷牙，再喝水<br>11. 经常嚼口香糖<br>12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘<br>13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕<br>14. 每周至少吃一次鱼<br>15. 远离可乐等碳酸饮料<br>16. 不喝久煮的火锅汤<br>17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家<br>18. 饭前吃水果胜过饭后<br>19. 睡前可以来一杯红葡萄酒<br>20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松<br><br>橙色题板<br>1. 多享受早晨8－9点的阳光<br>2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条<br>3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张<br>4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要<br>5. 冬季少做户外运动<br>6. 10层以下，不乘坐电梯<br>7. 每三个月改变一次你的健身菜单<br>8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时<br>9. 边看电视边做柔软体操<br>10. 经常散步<br>11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上<br>12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利<br>13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康<br>14. 去正规的医院而非美容院接受按摩<br>15. 非运动状态下不喝功能性饮料<br>16. 运动后休息半小时再入浴<br>17. 不在过吵的健身房中锻炼<br>18. 正确的姿势比专程去健身更有效 本文摘自时尚健康大管家圈<a href=[[[SQ]]][[[http://www.ytjob.com/bbs/viewthread.php?tid=9019]]]></a> |
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千斤顶