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生活中的简易瘦身法

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发表于 2008-4-26 18:01:00 | 显示全部楼层
其实最主要的是毅力啊!<a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6087%26replyID=19838%26skin=1]]]></a>
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 楼主| 发表于 2008-4-21 15:17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>  现代医学认为:人每天热能的摄取量超过能量的消耗就会造成肥胖。如果不注意生活方式,比如多吃多睡少动,肥胖是件很容易的事,而减肥则是一个痛苦的过程。现在越来越多的人崇尚生活疗法减肥,效果较好,值得学习。</p><p>  1.参加劳动或进行运动,能够充分运动肌肉 ,消耗多余的水分,使身体产热。由此改善代谢状况,达到减重的效果。 </p><p>  2.洗澡、洗桑拿浴等出汗时,在使水分排泄的同时,由于气化热的原理,也会消耗体内的热量,有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”,拿一块生姜磨成泥,放在布袋中,挂在浴缸里,然后洗澡。也可进行“盐浴”,放一小袋粗盐放在浴缸里。</p><p>  3.要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用,肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外,可以提高减重效果。 </p><p>  4.多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物,促进血液循环,增加排汗,能产生减重效果。 </p><p>  5.经常喝生姜红茶,在促进利尿的同时,能温暖身体,有利于代谢。 </p><p>  6.煮红小豆,将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内,等到水分减半、红豆煮软时,大概需要30分钟,有促进利尿和排便的作用,有利于减重。</p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6087%26replyID=18658%26skin=1]]]></a>
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