别让年轻误了你 你不可不知的减肥秘密

血色浪漫

我以为误啥事呢<a href=[[[SQ]]][[[http://www.hugongbbs.com/read.php?tid=36368%26position=172480]]]></a>

夏荷

年轻就是本钱，别拿本钱不当回事<a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6963%26replyID=1807%26skin=1]]]></a>

小梦露

什么乱七八糟的，前言不搭后语<a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6963%26replyID=1870%26skin=1]]]></a>

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<img src=http://www.365s.net/bbs/images/emot/em53.gif  boder=0 ><a href=[[[SQ]]][[[http://www.365s.net/bbs/Dispbbs.asp?boardid=48%26ID=1666%26replyID=6360%26skin=1]]]></a>

冬梅

<p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　你一定奇怪：减肥不就是少吃多运动吗，还有什么秘密?!</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　就像你一样，99%的人都知道减肥就是少吃多运动。可是，为什么只有2%的人成功了呢？跟大家分享这样一个故事：</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　有一个教授给学生上课，他说：“我们来做个小实验。”他拿出一个广口瓶放在他面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶，直到石块高出瓶口，再也放不下了。他问道：“瓶子满了吗？”</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　所有学生答道：“满了！”教授反问：“真的？”他伸手从桌下拿出一桶碎石，倒了一些进去，并敲击玻璃瓶壁，使碎石填满下面石块的间隙。“现在瓶子满了吗？”他第二次问道。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　这一次学生有些明白了。“可能还没有。”一位学生回答。“很好！”教授说。他伸手从桌下拿出一桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶。沙子填满了石块和碎石的所有间隙。他又一次问学生：“瓶子满了吗？”</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　“没满！”学生们大声说。他再一次说：“很好！”然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶，直到水面与瓶口持平。他抬头看着学生，问道：“这个例子说明什么？”</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　那你又从中明白了什么呢？就减肥这件事来说，我们了解了少吃多运动，就像有了大石头、碎石，然后就以为满了，以为我们了解了关于减肥的所有事情。真的是这样吗？正如我们上面所看到的，其实还有很多空间，是我们不曾涉及的。沙子、水所占的空间很小，但往往正是这些缝隙决定了我们是否能够成功。我们要把这些缝隙用一个一个的“秘密”填满，为你的成功增加一个又一个筹码。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　减肥不仅仅是自己的事情</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　我问过很多减肥的朋友为什么总是减不下来，她们的回答大都是：不能坚持。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　许多人的减肥历程是这样的：坚持一段时间，禁不住美食或其他的诱惑，还是选择了放弃；有一天发现自己实在不能再胖下去了，就又开始了新一轮的“摧残”；没几天，想来想去，觉得干吗这样折腾自己呢，又马上放弃了。于是，这样一轮又一轮，一次又一次，反反复复，结果没能坚持下来，即使短时间瘦了下来，也保持不了多久，最终又“原形毕露”。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　我们总认为，减肥是自己的事情，与他人无关，只要自己想减，就一定能减下来。当你了解到个人减肥的成功概率连2%都不到的时候，你也许应该重新审视这个问题了。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　人类是群居的动物，需要彼此的支持和鼓励。对于减肥来说，更是如此。减肥是一项与本能对抗的斗争，仅仅依靠自身的力量很难战胜自我。在减肥的过程中如果有一群拥有共同目标的朋友，大家一起交流，互相鼓励，你就不会觉得你是一个人在苦苦奋斗，也不会感到孤单。相信集体的力量，你的减肥事业成功的概率就会大大提高。正如秀体的一位会员所说：“没有这个网站，我就不会认识那么多一起减肥的朋友，而来自他们的支持是我非常需要的。每次网上的交流都成为我减肥的动力，他们不断地给我加油，让我一直坚持下来。是他们让我在11周内减轻了5公斤，而且我也不会担心反弹，因为，我已经有了一个良好的生活习惯。”</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">了解吃的真正乐趣</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　没有节制的饮食给我们带来的不是快乐。很多反复减肥的人的一个问题就是，他们成了食物的奴隶。如果某一天吃多了，他们就用催吐或第二天绝食的方法“弥补”——如此反复，就陷入了暴食、绝食、暴食的恶性循环，每日为食物所累，为体重所累，何谈享受！</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　其实，对于女性来说，吃的乐趣不仅在于食物本身，还在于享受视觉的盛宴，以及和朋友们分享美食的过程，甚至是被重视、被服务的那种感受。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　我有个会员安安，身高1.65米，体重49公斤，身材很棒。进入大学之后，不紧不慢的生活节奏让她迷上了“吃”。晚上熄灯之后，她经常和同宿舍的姐妹们分享薯片、瓜子、方便面等一些高热量食品。平时，她也喜欢把吃当成生活的消遣，和朋友、同学出去吃一些小吃，到超市买一些零食作为储藏，男朋友也常常给她买爱吃的东西，她的柜子里总是满满的。在她看来，和宿舍的姐妹们一起分享美食，是她人生中最快乐的时刻，最幸福的事情。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　不知不觉中，安安的体重蹿到了55公斤。直到有一天，发现以前的裤子只能穿到膝盖就提不上去了，镜子里胖嘟嘟的脸——这时候她才意识到为了这“人生最享受的事情”，她付出了多少代价。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　痛定思痛，她放弃了那些垃圾食品，开始理性地执行饮食计划，并坚持了下来。结果我们可以预见到，她不仅恢复到原来的体重，还有所下降。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　安安说，她现在才算懂得什么叫“享受美食”，叫吃得健康；她现在也偶尔吃那些“垃圾食品”，但只是作为一种调剂。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　对于进行体重管理的人来说，享受饮食的乐趣，在于和朋友相聚的愉悦，在于和家人的交流，在于无论吃了什么，不会有对体重或者健康的负罪感。所以说，吃的乐趣不是仅仅为了一张嘴，其实很多时候是生理与心理双方面的，少了任何一方面的体验都是不完整的。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　别让年轻误了你</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　处于生长发育期的年轻人新陈代谢很快，肌肉也在巅峰状态，肥胖者的比例比较小。但这并不是说就没有肥胖的年轻人。不过相对而言，年轻人由于身体机能好，抵抗力强，即使发胖后有些身体不适也不容易显现出来。</p><p style=\"FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 宋体;\">　　很多人年轻的时候对饮食毫无节制，而且不注意运动，也并不显胖，所以他们也就不在意。我接触过许多身体超重的人，都是在25~30岁以后发福的。无论你在什么年龄，都没有理由暴饮暴食和拒绝运动。均衡膳食、合理运动、良好的生活习惯，这些是我们一辈子享用不尽的财富，是我们为健康生活所做的长期投资。而这些投资不需要很多的金钱和时间，只要有心去做，你就会收获健康的生活，高品质的生命。</p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6963%26replyID=229%26skin=1]]]></a>