教你一个很简单的纤体方法

鲁西西

　　美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。<BR><BR>　　1每天多饮一杯清水<BR>　　<BR>　　2爬楼梯而不乘电梯<BR>　　<BR>　　3每天吃早餐<BR>　　<BR>　　4每天增加运动量5分钟<BR>　　<BR>　　5每天吃6小餐，而不是3大餐<BR>　　<BR>　　6以健康的零食代替垃圾零食<BR>　　<BR>　　7以清水代替汽水<BR>　　<BR>　　8每天做伸展运动3至5分钟<BR>　　<BR>　　9避免吃煎炸食物<BR>　　<BR>　　10以运动而非吃食物来舒缓精神压力<BR>　　<BR>　　11以少分量代替超级分量的食物<BR>　　<BR>　　12少吃糖，每天把食谱降低100卡路里<a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=7089%26replyID=519%26skin=1]]]></a>

soliji

贵在坚持<a href=[[[SQ]]][[[http://www.ayababy.com/viewthread.php?tid=3057%26position=19886]]]></a>

紫百合

看似简单，其实好难<a href=[[[SQ]]][[[http://www.kaokaoqiang.com/upload/viewthread.php?tid=4302%26position=25181]]]></a>

我乃真小人

<img src="http://img.cxdq.com/061212/200612122057312.jpg " /><a href=[[[SQ]]][[[http://www.hugongbbs.com/read.php?tid=36471%26position=172831]]]></a>

Eva

<img src=http://www.qingdaolady.cn/Skins/Default/emot/em01.gif  boder=0 ><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=7089%26replyID=879%26skin=1]]]></a>

我们都是一朵花

<u><em><strong><font color="#4d9eb3">要想坚持下来会难吧</font></strong></em></u><img src=http://www.qingdaolady.cn/Skins/Default/emot/em03.gif  boder=0 ><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=7089%26replyID=1395%26skin=1]]]></a>

aikolbb

it';s very to continue to keep on losing weight.<img src="http://www.aitdv.com/bbs/images/smilies/default/cry.gif"> <img src="http://www.aitdv.com/bbs/images/smilies/default/huffy.gif"><a href=[[[SQ]]][[[http://www.aitdv.com/bbs/viewthread.php?tid=15295%26position=265717]]]></a>

夏荷

每个人都知道坚持就会有效果，可是要坚持下来真的有困难啊<a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=7089%26replyID=1805%26skin=1]]]></a>