春季健康注意事项

冬冬

沙发自己坐 [s:10]

纸戒指

楼主真不厚道~~~抢我沙发~~~

真是好贴子，顶，长见识了~

艾米

让大家都注意身体了！谢谢楼主了。

々轻描淡写

嘿行!

马梁机电

谢谢楼主！

冬冬

衣 春天人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。同时春季气温波动大，不宜过早过快减少衣物，否则人就很容易受凉感冒。体质相对较弱的老年人特别要注意，因为老人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理。如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服，因为背部受凉可能会伤及肺脏，除了导致感冒、咳嗽等不适外，甚至有可能旧病复发。
食 春天气候干燥，应多喝水，防止水分过度流失；多吃水果，补充足量维生素。春季人的脾胃会相对受到抑制，因此阳春三月最好少吃酸味食品，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食品，如大枣、山药等，以达到补养脾胃的作用。平时可以多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水，都可以起到清热化滞的作用。
住 春季里万物复苏，温度适宜，空气也比较好，因此要时常开窗通风换气，保持室内空气清新。
行 春天是万物生发复苏的季节。在这种自然环境下，人应该适当地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉；还要注意放松心情，起床后尽量到户外走走，以促进人体新陈代谢。可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气。此外，在户外最好多看些青翠、绿色的东西，时常保持一种喜悦的心情。
还须提醒，春季是呼吸道疾病多发季节，因此老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。