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来安 危险生活方式1：
极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定
时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、
昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险生活方式2：
有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，
有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一
族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面
缓解作用掩盖而积累成大病。
危险生活方式3：
缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。
危险生活方式4：
不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成
为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照
营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险生活方式5：
与家人缺少交流。有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即
使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、
疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险生活方式6：
长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外
出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和
抗病能力下降。
危险生活方式7：
常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非
上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多
新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重
要因素。
危险生活方式8：
不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，
另有7％的人经常失眠。
危险生活方式9：
面对计算机过久。31％的人经常每天使用计算机超过8小时。过度使用
和依赖计算机，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办
公室群体中十分普遍。
危险生活方式10：
三餐饮食无规律。有超过1／3的人不能保证按时进食三餐，确保
三餐定时定量的人不满半数 |
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千斤顶