一天的十个最佳时间

感时花溅泪

呵呵~~~沙发

艾米

做到比较难，不过值得学习下！

小青年

怎么没有减肥最佳的方法是什么啊?

艾米

男的要减什么肥汗！！！！


我还想要减肥的方法呢？简单快捷哦！

勿忘我

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我心谁属

哈哈··楼主谢谢啦·····

难忘一生

不错

冬冬

学习下。

希希

我才发现

惺谱

● 1.念书的最佳时间
早上醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后，就会清醒多了， 这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易！
● 2.运动的 最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不错的， 因为早晨的空气是最新鮮的，在散步时多呼吸些清新的空气，
不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动喔！
● 3.吃水果的最佳时间
饭前一小时 吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体內就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体免疫系统，增强防病抗癌的能力。
● 4.锻炼的最佳时间
傍晚时 锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都受〝生物钟〞的影响，无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。
● 5.洗澡的最佳时间
晚上临睡前 ，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。
● 6.减肥的最佳时间
饭后45分钟在二十分钟內散步行程1600米 ，最有利于減肥。如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。 ● 7.睡眠的最佳时间
午睡最好从午后一小时开始 ，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上则以十时至十一时上床最佳 ，因为人的深睡时间一般在凌晨二时至凌晨三时，而人在睡后一个半小时进入深睡状态。
● 8.刷牙的最佳时间
应在每次 进食后三分钟內 ，因为饭后三分口腔內的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
● 9.护肤的最佳时间
人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六時最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
● 10.饮茶的最佳时间
饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时 ，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。