个人美白肌肤的窍门  分享喽

小宝宝贝贝

我从来不用美容产品的@不会用1

惺谱

外表美很重要，心灵美最可靠。

天晴晒小猪

唉！岁月不饶人啊！不过美白啥年纪都要关注！

香茗

17岁就用美白化装品早了，。那样会伤害你那嫩嫩的皮肤的。

来啦

俗语说“一白遮三丑”，为了保持白皙的皮肤，我从17岁开始使用各种美白面霜，希望这样涂抹让自己更加漂亮，直至皮肤因受到化学品的摧残，医生严重警告我停用所有化学护肤品来损伤皮肤，让皮肤休息，从饮食上调节，恢复它自身代谢功能，也因此我才领略到内调所达到的美容效果比涂抹更有效，水润嫩白的皮肤充满活力，非常健康。
自从皮肤严重受损以后，但爱美之心也没歇止，接受了医生的建议，我开始尝试以其它方式来养颜护肤——通过日常饮食保健来美容。
我们常被暗黄、色斑、干燥、皱纹等皮肤问题困扰不已，其实这与我们体内缺少微量物质有密切关系，如果这些物质缺失或不平衡时，我们的皮肤就会出现问题，或是会长痘、或是会面色晦黄没光泽等等。
在自然界中有很多物质对我们健康有极大帮助，我说说自己的最常吃的跟姐妹们分享。
水
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
柠檬
深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见，我是把柠檬做成汁，里面加上少量的伊乐瑞胶原，胶原蛋白能从内部调理肌肤的，对皮肤的美白保湿效果挺明显的。
木瓜
具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择
香蕉
润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效
苹果
这是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
我的美容宗指是平衡身体的营养，而外用护肤是辅助的，我通过饮食调理后，皮肤已经恢复了红润弹性了，重现生机，现在也可以使用护肤制品，但在选择这些外用制品时，我变得挑剔，不再盲目跟随广告来买，喜欢用成分天然的，因为美丽是重要，但健康更重要。