瘦腹美食吃出妖娆水蛇腰

血色浪漫

路过  <br>但无语<a href=[[[SQ]]][[[http://www.hugongbbs.com/read.php?tid=35314%26position=169280]]]></a>

紫百合

说说容易做起来好难<a href=[[[SQ]]][[[http://www.kaokaoqiang.com/upload/viewthread.php?tid=2730%26position=13924]]]></a>

赢了就跑

减肥好难<img src=http://www.qingdaolady.cn/Skins/Default/emot/em01.gif  boder=0 ><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6077%26replyID=18650%26skin=1]]]></a>

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你是否拥有平坦的小腹，你是否拥有水蛇般的细腰？想要得到它，与其说是练，还不如说是炼。这一过程真可谓劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。
<p>　　<strong>“腰”精美女宝典：纤腰美食多余脂肪远离</strong>
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<p>　　介绍一些有纤腰效果的美食给你，让你越吃腰越细，另外还有明星们最爱的白开水瘦腰法！ <span class=\"Fes646\">字串3</span> </p>
<p>　　白豆，黑浆果，干杏和南瓜都是高纤维的食品，营养学专家认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。 <span class=\"Fes646\">字串6</span> </p>
<p>　　注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
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<p>　　<strong>最佳饮料：水</strong> <span class=\"Fes646\">字串6</span> </p>
<p>　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
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<p>　　大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
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<p>　　午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
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<p>　　下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
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<p>　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。 <span class=\"Fes646\">字串6</span> </p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.shop1234567.cn/bbs/Dispbbs.asp?boardid=48%26ID=1087%26replyID=2975%26skin=1]]]></a>