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教你游泳减肥时的速瘦诀窍

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发表于 2008-4-26 18:15:00 | 显示全部楼层
可是不会换气啊,游泳时!<a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6208%26replyID=19845%26skin=1]]]></a>
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 楼主| 发表于 2008-4-26 18:15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实游泳是可以有效减肥的。根据实践,把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。<p></p><p> 具体操作是这样的:</p><p></p><p>  <a href=\"http://blog.photo.sina.com.cn/showpic.html#url=http://static13.photo.sina.com.cn/orignal/4ab83bac44b6d78793c6c\" target=\"_blank\"></a>下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,可以两只手滑水。调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。</p><p></p><p> <a href=\"http://blog.photo.sina.com.cn/showpic.html#url=http://static13.photo.sina.com.cn/orignal/4ab83bac44b6d78793c6c\" target=\"_blank\"></a> 出水时动作要缓,要感觉身体在水中的重量,比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮,很难体味这种感受,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水,因为这样容易把已产生的感觉消除。</p><p></p><p>  用这种方法减肥,坚持数日,原先肚皮的鼓胀感就会消失,腹部感到轻松,不过体重下降很少。如果坚持三到五个月,饮食稍加节制,再辅以每日一到两公里散步,体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。</p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6208%26replyID=19193%26skin=1]]]></a>
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