教你游泳减肥时的速瘦诀窍

yuner968033

可是不会换气啊，游泳时！<a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6208%26replyID=19845%26skin=1]]]></a>

看花

其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。<p></p><p> 具体操作是这样的：</p><p></p><p>　　<a href=\"http://blog.photo.sina.com.cn/showpic.html#url=http://static13.photo.sina.com.cn/orignal/4ab83bac44b6d78793c6c\" target=\"_blank\"></a>下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。</p><p></p><p>　<a href=\"http://blog.photo.sina.com.cn/showpic.html#url=http://static13.photo.sina.com.cn/orignal/4ab83bac44b6d78793c6c\" target=\"_blank\"></a>　出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。</p><p></p><p>　　用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。</p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6208%26replyID=19193%26skin=1]]]></a>