[自游自在]8月3日户外徒步拉练~有勇气的就来吧

风景

发贴时间太迟，就不作召集了，如有勇气的、有信心的，真正热爱户外就来挑战吧！当然提前还是要准备好帽子、仁丹之类的防暑用品。

                                     8月3日上午，万山、杨郢徒步拉练

1、拉练时间：上午5：30至中午11：30

2、路线： 早5：30乘座杨郢班车——万山水库——北棚基——中午乘座杨郢班车返回（约12：00到来城）

3、线路里程：14公里

4、集合时间与地点：2013年8月3日早5：30，来安客运公司门口，乘座至杨郢班车

5、注意事项 :
    （1）上午行程，不备午餐，可以轻装也可以加重背负，以加强拉练效果。 但请务必带足饮用水，准备好防署降温用药品、装备。

    （2）拉练线路强度极大，主要是练体能和速度，所以行走速度较快，基本上全程不休整。

    （3）户外运动有风险，请根据自身身体状况安排出行，健康责任自负，风险自担。
    （4）参加活动时，服从统一指挥，谢绝个人英雄主义，前行队友不超过领队，后行队友不落后于收队。
    （5）穿越途中，请爱护户外环境，带走自己留下的垃圾。
    （6）全程费用AA。

云鹤

一年也就一个三伏天,有勇气也有信心,更要有准备：防暑防晒防热射,最好穿长袖衣裤,记得带上帽子,中午的阳光那是烤人的哦。三高人群、低血糖的以及高温天一直宅在空调房间稍活动就心发慌的,最好还是再宅些日子吧,反正也快立秋了{:soso_e113:}

拳过留痕

绝对考验毅力，减肥也好，大家赶紧报名啊，顶顶顶顶顶顶{:soso_e181:}

红肥绿瘦在来安

{:soso_e181:}有勇气！！

海棠无香

红肥绿瘦在来安 发表于 2013-8-2 20:26
有勇气！！

红肥绿瘦在来安，户外拉练开心玩！你来吗？

云鹤

红肥绿瘦在来安 发表于 2013-8-2 20:26
有勇气！！

欢迎红肥老师加入哦

仙山闲人

刚看到帖子，不是说明天吗？{:soso_e118:}{:soso_e109:}

红肥绿瘦在来安

仙山闲人 发表于 2013-8-3 06:21
刚看到帖子，不是说明天吗？

今天去露营了，会跟上你们的！

飞跃

提醒驴友们、天气炎热注意中暑、、、、、

上善若水

大热天，不注意点