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五、高血压治疗（一） 高血压确诊后，应进行长期有效地治疗。 健康的生活方式和合理应用降压药是治疗高血压的重要方法，二者缺一不可。改变生活方式是基础，合理用药是血压达标的关键。 长期坚持健康的生活方式，包括合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。 （一）合理膳食（健康生活方式之一）。重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。 1、限制钠盐摄入，盐摄入越多，血压水平越高，盐摄入量下降血压也随之下降。健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g，高血压患者不超过3g。膳食中的钠钾比与血压水平成正比，采用富钾低钠盐代替普通食盐，目前市场上出售的富钾低钠盐就是为此目的设计生产的。 限高盐措施：（1）每人每餐放盐不超过2g；每天不超过6g；（2）尽量避免吃高盐食物和调味品，如榨菜、咸菜、黄酱、腌菜、腌肉、豆腐乳、辣酱等。（3）利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁多种酸味调味汁来增加食物味道；（4）对非糖尿病高血压患者，可用糖醋调味，以减少对咸味需求；（5）采用富钾低钠盐（肾功能不全慎用）。 2、限制总热量，尤其要控制油脂类型和摄入量。减少动物油和胆固醇摄入，严格限制肥肉、动物内脏、蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼等摄入。减少反式脂肪酸摄入，即减少西式糕点、巧克力派，咖啡伴侣、速食食品摄入。适量食用橄榄油、葵花籽油、胡麻仁油。每天用油量<25g，控制烹调温度。 3、营养均衡。适当摄取蛋白质有利于血管，减慢血管老化和硬化。应适量补充包括牛奶、鱼类、蛋清、瘦肉、豆制品等。适当增加新鲜蔬菜水果，每天食用400－500g蔬菜，1－2个水果，可增加钾、维生素C、膳食纤维摄入。低钙易导致血压升高。选择高钙食品，保证奶和奶类制品的摄入，每天250－500ml脱脂和低脂奶，部分患者可在医生指导下选择补充钙剂。 健康宣传顺品溜 两把蔬菜一把豆，一个鸡蛋二两肉； 粗粮细粮六七两，少油少盐最理想。 | 
千斤顶