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家庭是人生最早接受习惯培养的课堂，家庭中的所有成员都是宝宝形成好习惯的老师。幼儿年龄越小，神经系统的可塑性越大，各种好习惯越易形成。应抓住习惯培养的最佳期，提出适宜幼儿的习惯培养方案，为以后的良好生活习惯打下基础。两三岁时、应强化模仿、学习，以行为主，以理为辅；3岁以后，则行教并重、讲练结合，使幼儿对为什么要这样做的简单道理有初步了解。 1.制定合理的生活制度。 为孩子制定生活制度就是把孩子一天的各种活动和休息时间，如起床、吃饭、活动、睡眠等的时间和次序科学地安排，并将它固定下来，持之以恒。这样可以保证幼儿大脑皮层兴奋与抑制有规律地转换，做到劳逸结合的重要条件，从而进一步保证幼儿身心得到健康发展。 2.养成良好的饮食习惯。 应逐步训练幼儿独立进食的能力，按时进餐的习惯，进餐前避免过度兴奋或疲劳，进餐的环境应安静、舒适，固定进餐的位置和餐具，进餐还应定量，孩子饭前短时间内不要吃杂食，以免影响正餐的食量。平衡膳食，荤素搭配，为养成孩子不挑食的习惯，父母要做好榜样。 3. 训练合理的睡眠习惯。 充足的睡眠是保证小儿身体健康的重要条件。1-3岁小儿每日睡眠时间12-14小时，3-6岁幼儿园每天要保证10小时以上的睡眠时间。晚上开窗睡眠，可以防止呼吸道感染。要培养孩于主动入睡的习惯，家长不要抱着、拍着或唱催眠曲使孩子入睡。要给孩子创造良好睡眠条件，室内要安静、温度要适宜，睡前要大小便。睡眠时，要注意孩子姿势正确，独立安静的睡眠习惯。 随着年龄的增大，孩子入睡始慢了，或者贪玩，或者要吃的，或者要听故事。这是因为孩子心理发育不稳定，入睡前无所适从。为了保证睡眠质量，要诱导他尽快入睡。家长可以把闹钟放在孩子旁边，告诉他指针指到哪一点之后我们就睡觉。虽然孩子不会看钟，但他知道钟的指针的运行方向，并且闹钟走动的轻微的声音也可以起到诱导作用。这个方法还可以让孩子逐渐学会看钟。孩子独自入睡前不要让他剧烈地玩耍。要和孩子平静地玩一会儿。也可以让孩子熟悉的玩具或小动物模型陪伴在身边。 4. 养成正确的大小便习惯。 要养成小儿夜间少尿或不尿的习惯，入睡前要少喝或不喝水，入睡前小便一次。做父母的要观察小儿排便时间，掌握其规律，每天在固定时问让孩子排便，逐渐养成每日定时排便的习惯。这样不仅有利于卫生，也有利于消化系统活动的规律性。 5 .逐步培养生活自理。 较好的生活自理技能会促进孩子良好个性的发展，树立较强的自信心、孩子也会更加开朗、活泼。当孩子对学习生活自理技能显得有兴趣时，家长要把握时机，让他们学习做他们能做的事，例如进食、洗手、洗脸、刷牙甚至上厕所时脱、穿裤子等。起初做得不好不要紧，最重要的是肯做。不要总是代替或帮助孩子做这些事情。 幼儿形成良好习惯的过程是漫长的，需要父母和家人共同的言传身教方有成效。在幼儿形成习惯的过程中，不仅要用幼儿可以理解的语言不断督促、指导，使幼儿快而有效地达到目标，还要重视无声的身教影响——成人的言行是无声的榜样。如果只是强迫孩子该如何去做，而成人却反其道而行之，那效果一定不会令人满意。
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千斤顶
