生完三个月，分享点预防妊娠纹和去除妊娠纹的经验！

海星

妊娠纹影响新妈妈的身心健康，相信大家都有所了解，我就是因为担心产后有妊娠纹，所以孕前做了大量的准备工作，最后的结果还算满意，只有两条不是特别明显的淡淡的不超过1.5cm的细纹，现在把我个人经验分给大家，让大家也能宝宝美丽双丰收~

                     

在孕前就要注意锻炼身体，经常做安摩，坚持冷水擦浴（这个根据个人体质决定次数），增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、的食物，增加皮肤的弹性。

怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步（不能剧烈运动）等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉（26-30度）于体温的水冲洗腹部，并轻轻安摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

   

具体可以从以下几个方面做起：

海星

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

最后，如果不幸还是留下了妊娠纹，建议用##纤美消纹精油## 来进行涂抹安摩，我跟身边的姐妹，长妊娠纹或者肥胖纹，都在用这个，不仅纹路能够消掉，剖腹产的疤痕也淡化得掉~

圣宝

妊娠纹已经有三四年了 怀孕六七月长的，唉 不知道还能不能去掉了