年过完了、该清清肠胃了

小黑黑

春节放假，各种好吃的，各种聚餐，一高兴就会吃多了，节日后发现肚子圆鼓鼓的，都快出栏了。已经上班了，为了保持最好的状态，是时候要清清肠减减肥了！俗话说一胖毁所有啊。。。

   　小黑黑为你推荐这些清肠菜，虽然很清淡，但是美味不输鱼肉哦~~

金针菇拌菠菜

　　主料

　　金针菇、菠菜、蒜

　　1、金针菇去根洗干净抄水。

　　2、一分钟后捞出锅放入凉水冰镇待用。

　　3、菠菜洗净抄水，捞出备用。

　　4、金针菇，菠菜去水，放入案板上，切三段。

　　5、加入蒜蓉，盐，酱油，醋，香油。喜欢辣的可以放点辣椒油。

    青菜红肠炒饭

　　米饭 (80克) 红肠 (40克) 青菜 (25克)、食用油 盐

　　1、米饭

　　2、红肠切丁，青菜切粒

　　3、炒锅放油，热后放米饭炒散

　　4、放入红肠炒

　　5、放入青菜炒匀，调入盐炒匀即可

凉拌海带丝

　　主料

　　干海带、胡萝卜丝、尖椒丝、香菜末、蒜泥、花椒油、香油、盐、糖、醋

　　1、准备好干海带，抖落掉浮尘。

　　2、把干海带放蒸锅里蒸30-40分钟。

　　3、取出后用清水浸泡2-3小时。

　　4、洗净后切丝。

　　5、沸水加适量醋、烫煮海带丝5分钟后，泡在凉水里。

　　6、捞出海带丝，加入胡萝卜丝、尖椒丝等及调味料拌匀即可。

小黑黑

2月不减肥3月徒伤悲。。

浅沫

小黑黑 发表于 2016-2-14 14:32
2月不减肥3月徒伤悲。。

天天都吃到撑！

三飞

年后还是吃点清淡菜肴比较好！不过，这两天的蔬菜价格确实比较高！

小黑黑

三飞 发表于 2016-2-14 14:51
年后还是吃点清淡菜肴比较好！不过，这两天的蔬菜价格确实比较高！

新年好！！过年期间是贵点。过的不是年是钱

小黑黑

冬至花开 发表于 2016-2-14 14:37
天天都吃到撑！

都是一样的。。呵呵

水云轩主人

是个吃货。。。。。。。。。

小黑黑

水云轩主人 发表于 2016-2-14 15:47
是个吃货。。。。。。。。。

我要减肥了

水云轩主人

小黑黑 发表于 2016-2-14 15:57
我要减肥了

再减快成悟空啦。

小黑黑

水云轩主人 发表于 2016-2-14 15:58
再减快成悟空啦。

    我只是看着瘦。我偷偷告诉你我家电子称都被我站坏了 。。