秋季吃水果当心着凉不妨煮熟了吃

饲猫少年

天气越来越冷，吃水果的时候也会觉得很凉，水果对身体很不错，但是如果吃水果因为太亮把身体吃坏了就得不偿失了！如果觉得水果太凉的话，这些水果不妨“煮”着吃。虽然煮着吃损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，增加了其他一些食疗功效。那么在秋季可以煮熟了吃的水果有哪些呢？
    煮苹果：预防腹泻
    秋季是腹泻的高发期，有肠胃疾病的人在这个季节更是被折磨得茶饭不思。而苹果里安徽面因为含大时代有可以可靠收敛肠道的鞣酸和止泻的果胶，吃煮的苹果就可以有效预防腹泻，对肠道健康很有帮助。
    煮苹果的做法：
    1、将苹果洗干净，去掉核（果胶分布在果肉内近皮处，不削皮效果更好），直接切成大小均匀的方块。
    2、在锅里加入适量水，然后放入苹果块。
    3、开火先大火煮开，之后转小火继续煮。
    4、煮到苹果煮软了，就可以起锅了。之后可以根据个人口味选择加白糖或者不加。
    苹果蛋飘香
    食材：苹果2个（约300克）、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量
    做法：
    1、鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌。
    2、将鸡蛋鲜奶搅拌均匀。
    3、将苹果去核，切成花片盐水浸泡。
    4、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
    5、将苹果片铺在蛋饼上，带底部熟后在翻转煎，然后整边装盘。
    煮柚子：降脂减肥
    柚子味道香甜，于秋季成熟，如果保存得好，冬天也能保持新鲜。柚子具有润肺化痰、清肠健脾的作用，用柚子的果肉和果皮煮水喝，不进可以保健养生，还能降脂减肥呢。

高尚~

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水云轩主人

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蜀味香火锅菜

生活美食家，知天、知地、知人和。

生活如此傲骄，我们还是坚定的选择蜀味香的味道，蜀味香，地道成都味！