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[其他] 今日主题减肥

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发表于 2021-1-24 16:14:07 手机发帖 | 显示全部楼层 |阅读模式
我想减肥    有没有成功瘦下来的姐妹们  分享一下呗
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[LV.5]常住居民I

发表于 2021-1-24 18:02:32 手机发帖 | 显示全部楼层
一起做个伴
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[LV.1]初来乍到

发表于 2021-1-24 19:21:00 手机发帖 | 显示全部楼层
三个月成功的减了五十斤
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发表于 2021-1-24 19:24:52 手机发帖 | 显示全部楼层
管住嘴    迈开腿   一定成功。加油!
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[LV.10]以坛为家III

发表于 2021-1-24 20:10:49 手机发帖 | 显示全部楼层
减肥绝大多数都是瘦子在喊,真正的胖子无动于衷
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 楼主| 发表于 2021-1-24 23:29:57 手机发帖 | 显示全部楼层


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 楼主| 发表于 2021-1-24 23:30:12 手机发帖 | 显示全部楼层
溪边竹人 发表于 2021-1-24 20:10
减肥绝大多数都是瘦子在喊,真正的胖子无动于衷

是的   因为太难了
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 楼主| 发表于 2021-1-24 23:30:34 手机发帖 | 显示全部楼层
邋遢的公主 发表于 2021-1-24 19:24
管住嘴    迈开腿   一定成功。加油!

加油
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发表于 2021-1-25 01:06:32 手机发帖 | 显示全部楼层
给您分享我的产后减肥计划(160斤瘦95斤),我用三个月就瘦下来。
早上可以吃点高热量的早餐,时间控制在早上六点到八点之间。
中午吃水煮蔬菜+肉(不要吃肥肉,也不要吃油炸肉,拳头多的肉量就行),半碗米饭(主食也可以用粗粮代替,例:玉米,红薯),

吃西要细嚼慢咽,好吸收。
晚上:晚饭前吃一条酵素果冻(在网上一定要买正规的,没有三无产品的酵素果冻。我吃的是多燕瘦酵素果冻,晚饭前吃一条,吃完第二天会清肠通便。)
            晚饭推荐: 低卡水果拌酸奶
            或水煮蔬菜搭配水煮虾
            或无糖小米粥搭配鸡蛋白,蛋黄别吃。
(减肥期间不要用其他极端的减肥方式来减脂,例喝减肥药,打减脂针,切胃。这样对身体有害无益!饿了要喝白开水或泡杯红枣枸杞水,不要用其他食物代替,喝白开水抗饿也能刮油,红枣枸杞茶补气血。凉水别喝。)
尽点微薄之力,希望能帮到您。贵在坚持,一段时间后您会减下来的,加油!

            

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[LV.10]以坛为家III

发表于 2021-1-25 09:30:12 | 显示全部楼层
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