|
什么是健康生活？ 人们常说，人的一生，健康是1，其他如名利、地位、身份等是0，没有健康，一切都是零，没有了健康生活，幸福就无从谈起。 所谓的健康生活，应该是吃得健康、身体健康、心理健康和生活方式健康。 六七十年代以前是吃不饱，想吃个啥是买不起也买不着。现在是只要你想吃，啥都能吃得到，吃饱吃好都不是问题。但好（hāo）吃和好（hào），啥好吃就吃啥，好吃啥就吃啥，都不是吃得健康的标准。吃得健康也没有像营养专家讲的那么深奥。只要做到这三点就够了: 一是平时生活里的肉蛋奶菜要合理搭配，不偏食、不暴食、不贪食。 二是结合自身特点，尤其是年龄大了以后，任性吃还真由不得你。男人过了四十五岁女人过了四十岁，人的身体就像午后的太阳，开始走下坡路了。吃不吃和吃多少还要结合自身的身体状况，血糖高就别吃糖，胃易出毛病就不要碰冷辣酸，三脂高就别见了红烧肉走不动，有甲状腺结节就少吃海鲜海菜，肝不好就得忌酒。 三就是吃要随着季节走，多吃时令水果蔬菜少吃长期储存和反季节的食材。四川湖南人天天吃辣也没事河南人你也天天吃试试？食药同源，一方水土养一方人，这些都是我们的老祖宗历经几千年总结出来的好东西，总有它的道理。 人吃五谷杂粮，天有阴晴圆缺，谁的身体都不是一个完美的机器，总有这样那样或多或少的问题，这都是正常的自然现象。但只要记住有病早治无病防身就够了，其他交给天意吧。就像新冠一样，戴好口罩打好疫苗我们自己能做主，但染上新冠的人谁都不是故意的！ 心理健康简单来说把心态摆正放平，名利都是身外物，善良才是真金身。越是善良的人越勤快，越是善良的人越懂得感恩，善良是心理健康的基础。越是自私的人越容易生气，越是自私的人越懒惰，自私是心理健康的大忌。有人说，要想心理健康就要学会中庸，中庸才是中华文明的精髓。人要学会像水一样，能惊涛骇浪，能水滴石穿，也能做涓涓小溪绕流于乱石之间，上善若水。 生活方式健康就是该干干该歇歇，劳逸结合，有规律。累了就坐下来歇歇。朝九晚五上班是工作，早三点起来准备出早点的包子稀饭也是工作。给自己沏杯茶是一种休闲，刷一下抖音侃一会儿大山也是休闲，高雅的、俗气的，让自己放松下来就好。没明没夜的干早晚会出事，没明没夜的玩早晚得废！要让自己的每一个时间都过得有意义，或对自己有益，或对家人有益，而不是虚度光阴甚至违法犯罪。 勤劳、善良永远都是健康生活的主题！
| 
千斤顶
