运动前吃什么？

阿基师课堂. · 发表于 2023-9-19 12:00:16

如果你容易低血糖，或胃肠功能不好，要避免空腹运动。
建议在运动前半个小时到一个小时
吃摄入以碳水化合物为主的食物，比如面包、香蕉；喝容易消化吸收的牛奶，这样在运动中可以保持体能，不会容易累。
少吃高脂肪、高膳食纤维、高蛋白质，以免消化不良。
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来自: iPhone客户端

水云轩主人 · 发表于 2023-9-19 14:00:50

两湖布衣 · 发表于 2023-9-20 22:55:09

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