小方法 让小腹一夜暴瘦

冬冬

<p>按照楼上方法。运动后不死也残废。哈哈</p>

magi520

<span style=\"font-family:楷体_gb2312\"><font size=\"4\"><span style=\"color:#006400\">针对小腹的锻炼</span></font></span><br>　　<br><font size=\"3\">仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！</font><br><span style=\"font-family:楷体_gb2312\"><font size=\"4\"><span style=\"color:#006400\">走出迷人的步态</span></font></span><br>　　<br><font size=\"3\">双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会<br>使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。</font><br>　　<br><span style=\"font-family:楷体_gb2312\"><font size=\"4\"><span style=\"color:#006400\">挺直的站姿和坐姿</span></font></span><br>　　<br><font size=\"3\">想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它<br>运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。</font><a href=[[[SQ]]][[[http://bbs.ywsch.com/read.php?tid=88681]]]></a>

最硬的骨头

真好。。。。。。。。。