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3点喝酸奶 丰胸又瘦身

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发表于 2008-5-2 11:03:00 | 显示全部楼层
<br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/20085210494641836.jpg  border=0  /><br>〖描述:a909f83d32a7405798e088a7aea86e12.jpg〗<br/><p>接下来再为大家介绍了酸奶美容 </p><p> 酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。 </p><p>下面就为大家介绍一种方便有效的自制酸奶面膜 </p><p>材料:牛奶一杯,面粉适量,小钵一个。 </p><p></p><p>做法: </p><p>1、将牛奶放置温暖的地方数日,使其乳酸大量发酵。 </p><p>2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的面粉糊(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚)。用来发酵的牛奶,不能用低脂,必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。 </p><p>3、必要时酌量加水调整浓度。 </p><p>敷脸流程: </p><p>1、涂抹发酵牛奶,按摩一分钟。 </p><p>2、以热毛巾拭净面部。 </p><p>3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸,静待20~30分钟后,以温水洗净。 </p><p>4、拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水,待其干燥。 </p><p>5、以发酵牛奶做面霜涂擦脸部(无法忍受其特殊气味,也可用新鲜牛奶,或是混合型面霜取代)。 </p><p>6、牛奶面膜可以兼做洗脸之用,使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后,肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。</p><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/20085210505087429.jpg  border=0  /><br>〖描述:f8171f2f37a4431b8c7979e6707e8694.jpg〗<br/>酸奶真的很奇妙,因为除了以上说到的一些作用外,它更是兼具的护发的作用哦,可以让秀发变得更柔软更有光泽,若每个星期试用几次,可以省下不少上美容院护发的钱! <p>下面就教两点很使用方便的酸奶护发方法吧——<br/><br/>  方法一:用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净,不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散。<br/><br/>  方法二:用适量原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状,当作护发乳柔柔地按摩头<br/>皮,约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净,受损的秀发会有新生的感觉。<br/></p><br/><br/><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/20085210513274603.jpg  border=0  /><br>〖描述:1867a306cb9b4be188d6fba62e1c0508.jpg〗<br/><p align="left">再这里小编在特别推荐一款燕麦酸奶面膜 </p><p align="left">这是一款很神奇的面膜,因为它可以使你年轻5岁哦 </p><p align="left">材料:燕麦片45克、酸奶半杯、柠檬1个、蜂蜜10毫升<br/><br/>做法: </p><p align="left">1.将柠檬洗净去皮,放入榨汁机中榨汁,将酸奶和燕麦片放入器皿中混合均匀。<br/><br/>2.再加入柠檬汁,混合搅拌成糊状即可。<br/><br/>使用方法:每周使用1次即可,洗完脸之后,取适量在脸部轻轻划圈按摩,约3分钟后用清水洗净,请避开眼部及唇部肌肤。<br/><br/>美丽叮咛:燕麦片须先研磨至颗粒细小,以免皮肤受到伤害。柠檬则视肤质添加,较敏感肤质请添加少量或可不添加。<br/><br/>下面小编特别要提醒的是,以下四种人是不适宜喝酸奶减肥的,所以大家千万要注意了,毕竟身体健康是最重要的呢<br/></p><p align="left"><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/20085210515925071.jpg  border=0  /><br>〖描述:200841573f4bff587794f989c18a071bb48f801.jpg〗<br/></p><p>1.胃肠道手术后的病人<br/>胃大部分切除手术后短期内不适合喝酸奶,因为病人失去了加工食糜的能力,如果进食富含营养的流质、半流质食物,这些食物会很快进入小肠,引起空肠膨胀,病人旋即会出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。 <br/><br/>2.腹泻或其他肠道疾病患者<br/>本来对奶制品消化吸收良好的人,肠道损伤后,体内会失去绝大部分乳糖酶,从而出现乳糖不耐受的情况,加重腹泻。虽然酸奶经过乳酸菌的发酵,但其中的乳糖成分还会残留50%左右。<br/></p><p>3.牛奶过敏者<br/>有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏,出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹)甚至休克。也有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血,这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血,往往出血几个月后才引起家长注意。因此,对牛奶过敏的人也往往不适合喝酸奶。 <br/><br/>4.糖尿病人<br/>酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病人在选择酸奶的时候要特别注意:只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用,并要遵从营养医师的推荐量。<br/><br/>好的,大家已经了解了哪些人群是不适合酸奶减肥的,所以接下来重磅推出的爆减方案,希望大家根据自己是实际情况再实施<br/><br/><br/></p><p>下面要说的这个饮食方案只要1个月,可以让你减重15~30斤哦<br/><br/></p><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/20085210522596900.jpg  border=0  /><br>〖描述:200841540d060c6d6f44f5b856529cbf3328765.jpg〗<br/>早上:<br/><br/>竹盐+酸奶:2克竹盐加一瓶酸奶,当早餐食用<br/><br/>功效:盐酸奶瓦解便秘!一个月瘦18斤,腰围缩减5.5cm<br/><br/>中午:<br/><br/>红糖+酸奶:2克红糖加1瓶酸奶,当午餐食用<br/><br/>功效:甜酸奶越喝越瘦!一个月瘦24斤,吃掉双下巴<br/><br/>晚上:<br/><br/>酸奶+脱脂奶粉:一瓶酸奶加一小袋脱脂奶粉,搅拌后盖上密封半个小时当晚餐食用.<br/><br/>功效:怪味酸奶减腰腹肥!一个月16斤!瘦腰无敌先锋<br/><br/>tips:<br/><br/>1、盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺<br/><br/>2、以上早中晚三个方法,可任选一种使用,如果想加速减肥,也可三种或者两种一起用。<br/><br/>3、对于易饿的姐妹,午餐可吃平时午餐的一半,晚餐加水果即可<br/><br/><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6678%26replyID=20891%26skin=1]]]></a>
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发表于 2008-5-2 11:30:00 | 显示全部楼层
谢谢分享~<br>  酸奶一直是个好东西哇.<br>不过做面膜还是怕怕..我每次用很纯的东西就会有刺痛感,并不是每个人都适合的<br>       ^^每次用喝完残留下的酸奶敷手~~~~~~~  好舒服也<a href=[[[SQ]]][[[http://www.hugongbbs.com/read.php?tid=36026%26position=171864]]]></a>
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发表于 2008-5-2 12:03:00 | 显示全部楼层

回 2楼(刺鸟≈) 的帖子

丰胸又瘦身   <br>你得试验试验阿... <img src="http://www.hugongbbs.com/images/post/smile/00/寒.GIF" /><a href=[[[SQ]]][[[http://www.hugongbbs.com/read.php?tid=36026%26position=171866]]]></a>
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 楼主| 发表于 2008-5-2 11:03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
20世纪初的研究发现,酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因,从而使乳酸菌名声大噪。近年来,酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。奶家族大当家--酸奶 <p> 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。 </p><p> 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。<br/><br/></p><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/2008521044062301.jpg  border=0  /><br>〖描述:f997ec458d7a4c2a894f8811fecfdb9e.jpg〗<br/><p>大家在喝酸奶的时候如果能再掌握下面3点窍门,不但能有一个好肠胃,还能丰胸瘦身哦—— </p><p>1、脱脂冷藏型酸奶最佳 </p><p> 市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。 </p><p> 需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝入体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加。 </p><p>2、最佳瘦身时机 </p><p> 酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。 </p><p>3、食用方法 </p><p> 酸奶千万不可加热,否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取,待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时,可以适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即可。 </p><p align=\"center\">各种酸奶固态食品 </p><p align=\"center\">酸奶奶酥<br/><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/2008521045986329.jpg  border=0  /><br>〖描述:79a6ec7e94654498b2f2c57679bd8714.jpg〗<br/><br/>酸奶奶酪邦<br/><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/20085210455454843.jpg  border=0  /><br>〖描述:cd914d14c0c14798857e77b7dbf0e7da.jpg〗<br/><br/>无核酸奶葡萄干<br/><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/20085210462755403.jpg  border=0  /><br>〖描述:1c4f7331a9ec4e95988beb0bb740a518.jpg〗<br/><br/></p><p align=\"left\">大家掌握了以上3要诀后,如果想效果更显著,那就赶快看看下面的升级版吧 </p><p align=\"left\">丰胸升级版 </p><p align=\"left\">同样还是3点要诀 </p><p align=\"left\">方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。 </p><p align=\"left\">方法二:酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。 </p><p align=\"left\">方法三:酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好,以30天为一个周期,只要坚持基本都能提高1到2个CUP。<br/><br/><br><img src=http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/20085210472959627.jpg  border=0  /><br>〖描述:66e0a038cdc74a6b8116fd4af7a8577a.jpg〗<br/>当然接下来关于酸奶瘦身也有升级版哦 </p><p>酸奶瘦身升级版<font face=\"Verdana\">
                        <p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">清晨:酸奶减肥喝法</font>
                        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。<br/></font><br/></p></font></p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">清晨:酸奶减肥喝法</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。<br/></font><br/></p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选<br/></font></p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">白天,该如何正确的饮用酸奶来减肥呢?</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">上午10点</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">如果饿了可以吃一个小水果,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果。</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">中午</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">下午4点</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。<br/><br/><br/><p align=\"left\"><font face=\"Verdana\">晚上</font>
                        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。</font>
                        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">注意:过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素C,对于排出多余脂肪是有帮助的。更多看点:妙配三餐持久瘦身分食法</font>
                        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">总结:一天当中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000—1200千卡,蛋白质65—70克,水份3000毫升以上,非常安全!如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低,容易反弹!);每天早餐后补充一粒复合营养素丸,这样可以改善体力。</font>
                        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">坚持一个月,正常可减掉5斤哦,配合我们介绍的适当运动,相信效果会更好,喜欢酸奶的MM们,快来试试吧!<br/></font></p></font></p><p align=\"left\"><font face=\"Verdana\">晚上</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">注意:过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素C,对于排出多余脂肪是有帮助的。更多看点:妙配三餐持久瘦身分食法</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">总结:一天当中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000—1200千卡,蛋白质65—70克,水份3000毫升以上,非常安全!如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低,容易反弹!);每天早餐后补充一粒复合营养素丸,这样可以改善体力。</font>
        </p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><font face=\"Verdana\">坚持一个月,正常可减掉5斤哦,配合我们介绍的适当运动,相信效果会更好,喜欢酸奶的MM们,快来试试吧!<br/></font></p><p style=\"TEXT-INDENT: 2em;\"><br/><br/><br/></p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6678%26replyID=20890%26skin=1]]]></a>
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