让牙齿变白的10种食物

jl070503

<img src=http://www.qingdaolady.cn/Skins/Default/emot/em01.gif  boder=0 ><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=5%26ID=8133%26replyID=2936%26skin=1]]]></a>

全职妈妈

<p>让牙齿变白的10种食物 </p><p><br/>　1.芹菜 </p><p>　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺</p><p>激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。</p><p>　　2.芭乐/香蕉</p><p>　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患</p><p>疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。</p><p>　　3.乳酪</p><p>　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境</p><p>，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为</p><p>坚固。</p><p>　　4.无糖口香糖</p><p>　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。</p><p>　　5.薄荷</p><p>　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气</p><p>味清新。</p><p>　　6.水</p><p>　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残</p><p>留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。</p><p>　　7.绿茶</p><p>　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中</p><p>的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难</p><p>闻的口气。</p><p>　　8.洋葱</p><p>　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链</p><p>球菌。</p><p>　　9.香菇</p><p>　　所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。</p><p>　　10.芥末</p><p>　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。<br/></p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=5%26ID=8133%26replyID=2921%26skin=1]]]></a>