懒人轻松掉脂3个方法

yuner968033

那样也坚持不了啊！<a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=8151%26replyID=2968%26skin=1]]]></a>

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紫百合

想要魔鬼的身材，天使的脸蛋<a href=[[[SQ]]][[[http://www.kaokaoqiang.com/upload/viewthread.php?tid=5029%26position=30448]]]></a>

樱花雨

喜欢逛街<img src=http://www.qingdaolady.cn/Skins/Default/emot/em01.gif  boder=0 ><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=8151%26replyID=5748%26skin=1]]]></a>

扬帆青岛

<P>　　想要减重，最健康有效的方法，就是控制饮食和运动了!虽说现在已有那么多不同的<FONT color=#000000>减肥</FONT>法，但仍是需要以控制饮食和运动为辅助，才会瘦得健康，运动的功用不只是消耗卡路里，还可帮你紧实减重后松弛的肌肤，不管是想减重、塑身的人，都必须利用运动来达到目的。</P>
<P align=center><BR><IMG src=\"http://www.qingdaolady.cn/UploadFile/2008-5/200851413372826926.jpg\" border=0><BR>〖描述：276508_10375437.jpg〗</P>
<P>　　减重最重要的就是消耗卡路里，而运动又是消耗卡路里最快的方法，但一说起运动，却仍是让很多人感到却步，尤其夏天时，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有不少的女孩子怕皮肤变黑而不肯晒太阳，就更降低了运动的意愿了，其实想要消耗卡路里，不一定要汗流浃背喔!</P>
<P>　　现在就让我来告诉你，不流汗又可消耗卡路里的好方法，让你轻松舒服就瘦下来，以下的方法，最适合想<FONT color=#000000>瘦身</FONT>又不想付出的人啦!</P>
<P>　<STRONG>　方法1：爬楼梯</STRONG></P>
<P>　　不要老是坐电梯了!平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉不少的卡路里，而且还可锻炼你的体力和心肺功能，只要7分钟就可消耗100卡路里喔!很简单吧!</P>
<P><STRONG>　　方法2：<FONT color=#000000>游泳</FONT></STRONG></P>
<P>　　泡在水中清凉不流汗，夏日瘦身的最好方法，但不同的游泳方式，所消耗的卡路里也不尽相同喔，自由式的游法，每30分钟就消耗500多卡，而蛙式游30分钟，只消耗300多卡，但相对地蛙式游法，体力消耗的较慢，可以让你游得更久，所以，不管是任何一种游法都可达到瘦身目的!</P>
<P><STRONG>　　方法3：逛街</STRONG></P>
<P>　　嫌外面街道太闷热吗?没关系，现在百货公司到处林立，里面有凉凉的冷气和美美的衣物，一层层逛下来，只要逛个30分钟，就甩掉100卡路里，让你败家更有理由啦!</P>
<P>　　除此之外，就连看电视、洗澡，这些日常生活必做的事，都有消耗卡路里的功效，尤其家庭主妇，每天准备三餐、整理家务、洗衣服，更是消耗大量的卡路里，正所谓辛苦是有代价的!</P>
<P align=left><BR></P><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=8151%26replyID=2954%26skin=1]]]></a>