枸杞泡白开水 减肥34斤

鲁西西

<p><strong>实战中的减肥战果</strong>
        </p><p>　　这个时候，上海的天气开始进入炎热期，而我因为谢绝所有的冷饮，又不敢乱服减肥药物，所以就开始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子这东西不仅下火明目，多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又养成了新的习惯，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果我摄入的热量过多，一喝完那杯水我就会往厕所跑。很自然，我的体重又轻了。</p><p>　　说出来直到现在还有很多人不信，就靠着这3种主要方法加上坚持不懈，在一年后，我的体重掉到了106斤，没吃减肥药，也没做什么特别的运动，更没有去医院吸脂，但我就是瘦了！</p><p>　　“能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！”</p><p><font color="#000000"><strong>瘦身</strong></font><a></a><a></a><strong>体验分享</strong></p><p>　　1. 下定决心，建立信心</p><p>　　减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心！</p><p>　　2. 控制饮食，绝不贪吃</p><p>　　管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，但注意一定要清蒸了吃，连“上汤”都不可以！因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。</p><p>　　3. 牢记4句运动口诀</p><p>　　能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！</p><p>　　4. 每天只喝枸杞子泡水或者白水</p><p>　　每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。 </p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=8226%26replyID=3564%26skin=1]]]></a>

kkya

呀```<br>    LZ 真名叫鲁西西还是?<a href=[[[SQ]]][[[http://www.hugongbbs.com/read.php?tid=37954%26position=176804]]]></a>

艾米

<p>我一定要试试看，我现在长胖的块变形了。。</p><p>就是控制不住饮食，我一定要鲁西西姐姐学习，做个漂亮女人。</p>

左手涂鸦

没有压力的事情是很难做到的。

小屁屁

想问问怎样能长胖~`~~~~~

左手涂鸦

<p>同上。</p><p></p><p></p><p>瘦也烦恼的。</p>

果果

踢死楼上2个男人，大大的刺激了我们胖子````````````````````````````````<img src="images/post/smile/dvbbs/em10.gif" />

左手涂鸦

<p>我知道楼上的其实很嫉妒我们的身材，可惜呀，我们可以在太阳下面打一天篮球，不吃饭只喝水。你们做不到。</p>

丫头000

<p>呵呵~</p><p> 不想减肥、啊~</p>

鲁西西

<p><strong>曾经为胖伤神</strong></p><p>　　其实没有哪个胖子是一口气吃出来的，冰冻三尺非一日之寒，脂肪的日积月累也需要一个相当的过程。只不过当一切已积压难翻的时候，那些口里不断说着要减肥的女人，心里多半也有点虚虚的感觉，“真地能减下来吗？”她们望着自己的<a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/sx/waist/\" target=\"_blank\"></a><a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/sx/waist/\" target=\"_blank\"></a><a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/sx/waist/\" target=\"_blank\"><font color=\"#000000\">肚腩</font></a><a></a><a></a>和赘肉狐疑着，悔恨着，然后继续用各种方法原谅自己，不停地吃，又不肯运动，直至完全放弃。</p><p>　　几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128 直至140多斤的时候，身高1.65米的我才傻了眼。</p><p>　　在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，140多斤的我已形象全毁，平日走楼梯会喘，睡觉会打小呼噜，且一到双休就补睡成个猪头，实在毫无美感可言。</p><p><strong>减出来的</strong><a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/study/\" target=\"_blank\"></a><a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/study/\" target=\"_blank\"></a><strong>心得</strong></p><p>　　真正让我下决心减肥的是因为我的新书的出版，我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人——书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。</p><p>　　我开始控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食物尽量吃蒸的煮的，少放糖、盐等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我开头所言，脂肪的形成是日积月累的，所以除了那开头的7斤外，之后的整整1个月里我只掉过1斤肉，无论我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那台健康秤上的指针就是纹丝不动。 </p><p>　　我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或者少摄取容易长胖的成分固然是个好办法，但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法。当然，那种运动并非说的是去<a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/sports/\" target=\"_blank\"></a><a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/sports/\" target=\"_blank\"></a><a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/sports/\" target=\"_blank\"><font color=\"#000000\">健身房</font></a><a></a><a></a>里keep fit，因为那样的话身上松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉，令减肥更难成功，且一般的<a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/jfrq/blz/\" target=\"_blank\"></a><a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/jfrq/blz/\" target=\"_blank\"></a><a href=\"http://fitness.pclady.com.cn/jfrq/blz/\" target=\"_blank\"><font color=\"#000000\">上班族</font></a><a></a><a></a>也不大可能有足够的运动时间去获得减少体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗的卡路里，不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分，所以，我所说的运动只是一套行之有效的小口诀，一共4句——能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！坚持1个月后，除了那6斤体重，我走楼梯也不喘了，气色也红润起来，对生活的信心更加增强了。</p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=8226%26replyID=3542%26skin=1]]]></a>