燕麦片

团团

最近脸上长了几个痘痘~早过了青春期的我、咋还长痘啊？{:soso__5467817796940104160_4:}我总结了下、可能是之前一段时间吃了太多的东西、导致体内积攒的毒素猛彪、然后爆发了~这一周我决定和燕麦片过日子、排排毒、顺便减减肥~{:soso__13429071382376312512_4:}
      之前也有在吃燕麦片、买了一包放办公室不想去食堂吃饭的时候就泡点、浓浓的和稀饭似的、虽然没味道、但是我喜欢~{:soso__18442366053347543709_2:}昨天吃完了、下班去超市又买了一包换了个牌子的、麦片粒看起来比之前买的要大一些、今天到办公室一泡~杯具了、泡不开~以为是饮水机的水不够开、又用电水壶烧了水泡~结果十分钟后才看到浓浓的样子~还是之前买的比较好啊、可以达到我要的浓度、这个还贵~下次不买了~{:soso__14143522412423393662_2:}


       燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。 麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等，国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等。相比之下，加入水果坚果和豆类较为健康，可以丰富膳食纤维的来源；加入砂糖和糊精会降低营养价值，提高血糖上升速度；加入奶精则不利于心血管健康，因为奶精中含有部分氢化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分促进心脏病的发生。



食疗作用　
　   1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外


，燕麦能解便秘之忧；

　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。


     在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；

可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，

可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；

含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。




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来安一人

不好吃吧....少吃辣椒,就不长痘痘了.....
像我,不吃辣椒的,从来不长痘痘的...嘻嘻

笑叹红尘

豆豆我都长8年了。。。。

笑叹红尘

现在基本已毁容，团长指点啊{:soso_e105:}

不动声色

你办公桌抽屉里少放两袋零食个行啊？

贼帅

川妹子爱吃辣椒，皮肤却也很好啊

幸福一家人

喜欢吃燕麦片

放弃昨天

二次发育。、。

二蛋

到我空间里找点秘方，试一试看！

冷月清辉

楼上有啥战“痘”锦囊妙计啊？传授给大家战“痘”到底{:soso_e185:}