女性养生：具有滋阴补肾功效的养生粥

幸福的科达琳

     受女性特殊生理结构的影响，女性较男性更易出现肾虚、缺血的现象。中医认为，现代女性多发的卵巢功能过早衰退就是肾阴虚所导致的，所以说，改善卵巢功能关键在滋阴补肾，通过调补肾阴、增加卵巢供血及营养，从而达到活化卵巢功能的功效。
　　推荐：有益于女性滋阴补肾的食疗养生粥品！
1.益智粳米粥；
【食材】粳米50克，益智仁5克。
【制作】首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
【功效】适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2.山药粥；
【食材】白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
【制作】将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
【功效】益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
3.长寿粥；
【食材】芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
【制作】将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法；将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
【功效】补脾止泻、益肾等功效。
4.核桃粥；
【食材】核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
【制作】将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
【功效】补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
5.茴香腰子；
【食材】猪腰子90克，小茴香6克。
【制作】将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎；猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧；锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。
【功效】适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。
6.锁阳羊肉粥；
【食材】锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
【制作】将羊肉剁细备用，然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
【功效】适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
7.萸肉苁蓉羊肉汤。
【食材】羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
【制作】将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5-10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中；煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。
【功效】适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。
　　需要提醒广大女性朋友一点，除了食疗养生外，平时还要注意建立科学健康的生活习惯，注意休息、保证充足的睡眠、做到劳逸结合、坚持锻炼。此外，注重身体的内调外养，是女性健康的根本保证。如巧用保健品—雅贝诺莎，内调外养，从根本上解决女性健康的各种问题。具有缩阴养阴、保护女性卵巢，延缓衰老、排毒养颜的神奇功效。是女性补肾必备的保健品之一，更能促进夫妻生活的和谐，让男人对你爱不释手。

無訫

路过，找兔子。

逃夭灼其华是我

感谢楼主，如此多的粥，总有一款适合你，姐妹们，来看看啊

一泉溪尽

男女老少都可以吃吗 有没有男人吃的壮阳的粥 别跟我说什么海参粥 鲍鱼粥啊 普通一点的

小苹果果

不错，支持了

北纬

很给力。。。。

狱中姐妹花

加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

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