3天减7斤 健康蜂蜜瘦身法

不甘凋谢的花

<p>看来我要试试呀，否则去年的衣服今年就穿不了了</p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.oflr.cn/Dispbbs.asp?boardid=49%26ID=45862%26replyID=47876%26skin=1]]]></a>

李衍

LSD的很好```<a href=[[[SQ]]][[[http://www.hugongbbs.com/read.php?tid=36080%26position=172098]]]></a>

我乃真小人

没这强吧<br>三天????<br>1楼   要是效果好   就回来说一声<br>那我就要在湖工开一减肥馆                呵呵   钱景不错啊<br>有想法的来投资啊          搞竞争没赚头的<br>还不如  投资分红!!!!!!!!!!!!!!!!                                             <img src="http://www.hugongbbs.com/images/post/smile/00/吸烟.gif" /><a href=[[[SQ]]][[[http://www.hugongbbs.com/read.php?tid=36080%26position=172148]]]></a>

快乐的飞翔

<p>　　社交生活频繁的都市人，靠节食做运动<span class=\"articleLink\">瘦身</span>，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不吃固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和<span class=\"articleLink\">台湾</span>流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤呢，一举两得。</p><table cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\" border=\"0\"><tbody><tr><td align=\"center\"><table cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" border=\"0\"><tbody><tr><td><img src=http://pic.enorth.com.cn/0/04/54/81/4548173_218222.jpg><br/></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td align=\"center\" style=\"FONT-SIZE: 12px;\"></td></tr></tbody></table>　　<strong>蜂蜜减肥基本法</strong>
        <p>　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。</p><p>　　如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10*20磅的，每月可进行两次，至少可轻6*7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。</p>　　<strong>吃甜也可减肥？</strong>
        <p>　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。</p><p>　　吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量<span class=\"articleLink\">白沙</span>糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。</p><p>　　需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10*20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她以下的感想说法。</p><table cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\" border=\"0\"><tbody><tr><td align=\"center\"><table cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" border=\"0\"><tbody><tr><td><img src=http://pic.enorth.com.cn/0/04/54/81/4548174_703284.jpg><br/></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td align=\"center\" style=\"FONT-SIZE: 12px;\"></td></tr></tbody></table><table cellspacing=\"4\" width=\"100%\" border=\"0\"><tbody><tr><td bgcolor=\"#ffe5cd\" colspan=\"4\"><div align=\"center\"><strong>第一天</strong></div></td><td bgcolor=\"#dce4c7\" colspan=\"4\"><div align=\"center\"><strong>第二天</strong></div></td><td bgcolor=\"#ffe5cd\" colspan=\"4\"><div align=\"center\"><strong>第三天</strong></div></td></tr><tr><td bgcolor=\"#ffe5cd\"><strong>早餐：</strong>蜜糖水一杯</td><td bgcolor=\"#ffe5cd\"><strong>午餐：</strong>蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜</td><td bgcolor=\"#ffe5cd\"><strong>下午茶：</strong>两汤匙蜂蜜</td><td bgcolor=\"#ffe5cd\"><strong>晚餐：</strong>蜂蜜玫瑰花茶两杯</td><td bgcolor=\"#dce4c7\"><strong>早餐：</strong>蜜糖绿茶一杯 </td><td bgcolor=\"#dce4c7\"><strong>午餐：</strong>蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜</td><td bgcolor=\"#dce4c7\"><strong>下午茶：</strong>蜜糖水一杯</td><td bgcolor=\"#dce4c7\"><strong>晚餐：</strong>蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜</td><td bgcolor=\"#ffe5cd\"><strong>早餐：</strong>蜜糖水一杯</td><td bgcolor=\"#ffe5cd\"><strong>午餐：</strong>蜂蜜甘菊茶一杯</td><td bgcolor=\"#ffe5cd\"><strong>下午茶：</strong>一汤匙蜂蜜</td><td bgcolor=\"#ffe5cd\"><strong>晚餐：</strong>蜂蜜玫瑰花茶一杯</td></tr></tbody></table><p>　　<strong>(第一天)</strong>试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。</p><p>　　<strong>(第二天)</strong>试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。</p><p>　　<strong>(第三天)</strong>试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 </p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.qingdaolady.cn/Dispbbs.asp?boardid=6%26ID=6768%26replyID=21116%26skin=1]]]></a>