青少年睡眠不足易肥胖

至善若水

每晚睡眠少于8小时的青少年，比那些睡眠多过8小时的青少年吃更多高脂肪食品和零食。他们说，睡眠不足将导致饮食习惯慢慢产生变化，这将提高肥胖的风险，特别是少女。

　　先前的研究显示，睡眠不足将导致体重增加，而新的研究发现了造成肥胖的原因。

　　多吃卡路里含量高的高脂肪食品将增加日常的卡路里摄取量，如果这种情况持续发生，将导致身体出现多余的脂肪。

　　布里格姆妇女医院和波士顿的柏斯以色列女执事医学中心的雷德林医生说：“睡眠较少的青少年的饮食习惯慢慢改变，这让我们了解到为什么在之前的研究中，常州至善教育睡眠不足与肥胖问题会扯上关系。”雷德林的研究发表在《睡眠》（Sleep）医学杂志上。

　　她与同事们针对240名16至19岁的青少年进行了有关睡眠的研究。研究人员发现，睡眠少过8小时的青少年从脂肪摄取的卡路里，比睡眠多过8小时的青少年多了2.2%，而他们从碳水化合物中所摄取的卡路里则比后者少了3%。

　　雷德林在一项声明中说，脂肪摄取量增加2.2%将导致能量消耗的持续增加，这可能会提高肥胖和心血管疾病的风险。

　　研究小组发现，每增加一小时的睡眠将把从零食中摄取的大量卡路里降低21%。