健康饮食——方是瘦身的王道

风雨同路 · 发表于 2014-5-30 13:41:22

三、为精美睡眠作好准备

高质量的睡眠不仅能确保你第二天有足够的精力和能量做事，并且研究还表明，那些睡眠质量不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，为了第二天能够跟上你的准确步伐，也为了赢回让人羡慕的腰际线，你需要做出明智的选择，为精美睡眠作好准备。看下书或者喝一杯凉茶都可以帮忙你放松下来。

风雨同路 · 发表于 2014-6-4 12:02:07

今天早上炸的糯米糊就当做午餐吧:-D懒的叫外卖了

风雨同路 · 发表于 2014-6-5 10:53:33

减肥是一条漫长的道路，每一步都需要坚持。为这份坚持加油

风雨同路 · 发表于 2014-6-6 10:39:30

今天早晨吃了一杯豆浆，一个馒头。竟然饱饱的！呵呵。

风雨同路 · 发表于 2014-6-7 11:18:25

等会要不要买点红豆呢？明天煮点红豆粥喝一下！呵呵，思考中.......

风雨同路 · 发表于 2014-6-10 16:46:55

昨晚失眠了，老是有些事情在惦记着似得。现在真困呀

若相惜 · 发表于 2014-6-10 17:09:26

现在减了多少？

风雨同路 · 发表于 2014-6-14 11:56:06

这样的天时，煮红豆冬瓜粥最合适不过了。哈哈~~

风雨同路 · 发表于 2014-6-16 12:24:54

【荷叶减肥法】把荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，数量酌情。坚持两周见效，但每天会进出厕所比较多喔。原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为有单纯利尿、通便的作用。
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风雨同路 · 发表于 2014-6-19 18:15:06

吃葡萄增强免疫抗衰老　　葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。　　

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[宝宝靓照] 健康饮食——方是瘦身的王道

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